Om boken: 2017 / Sömn är den viktigaste komponenten i en hälsosam livsstil, men många av oss känner att den kan offras för att mer intressanta och användbara saker. Detta tillvägagångssätt är mycket farligt: ​​sömnbrist leder till en kraftig minskning av livskvaliteten, vilket hindrar dig från att uppleva fördelarna med träning och en balanserad kost. Shawn Stevenson har själv upplevt de allvarliga konsekvenserna av sömnbrist. Från hans bok får du reda på om det är möjligt att få tillräckligt med sömn på helgen om du ständigt saknar sömn på vardagarna; vilken tid på dagen ska du träna för att sova bättre; hur man utrustar ett sovrum; är det acceptabelt att använda prylar på kvällarna och mycket mer Det här är en bok för alla som bryr sig om sin hälsa, vill sova gott och vakna utvilad. Publicerad på ryska för första gången.